Makanan mahal biasanya memang enak,tetapi tidak semua makanan yang murah kurang enak.Makanan sehat memang tidak semuanya enak, tetapi makanan enak belum tentu sehat.Kebanyakan makanan yang mahal dan bercita rasa enak cenderung banyak mengandung kolesterol yang memang kurang baik untuk tubuh kita.Makanan memang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita untuk pertumbuhan,namun makanan yang kurang baik akan sangat mempengaruhi kesehatan terlebih bagi pertumbuhan anak yang memang sangat tergantung sekali pada makanan.Lalu bagaimana baiknya makanan untuk kita dan untuk pertumbuhan anak.Tentu saja makanan sehat yang mengandung gizi yang dibutuhkan oleh tubuh kita,dan tidak harus yang mahal mahal karena makanan murah pun banyak yang sehat dan mengandung nilai gizi yang tinggi.Buah buahan dan sayuran misalnya kedua bahan makanan ini memang mengandung serat yang tinggi yang diperlukan oleh tubuh kita.Buah buahan tidak harus buah impor yang relatif mahal, buah - buahan asli indonesiapun banyak dan terjangkau lagi, demikian pula dengan sayuran.Nah untuk lebih sehat lagi agar terhindar dari kolesterol yang memang kurang baik bagi tubuh kita berikut kami kutipkan dari majalah " Paras " tentang Tip Menghindari Kolesterol:
1.Makanlah disaat lapar,jangan berlebihan kurangi makanan lemak dari hewani,ganti dengan minyak sayur.
2.Jika makan daging,hindari bagian yang mengandung lemak untuk daging ayam hindari kulitnya.
3.Pilih protein dari ikan, tempe dan tahu.2.Jika makan daging,hindari bagian yang mengandung lemak untuk daging ayam hindari kulitnya.
4.Sebaiknya makanan yang tidak dihasilkan dengan menggoreng tetapi pilih yang direbus atau dipanggang.
5.Kurangi makan telur yang berlebihan porsinya sebaiknya cukup satu atau dua kali dalam seminggu.
6.Jangan lupa perbanyak buah dan sayuran.
Komentar :
Posting Komentar